Pentingnya Self Care! Baca 10 Kalimat Ini untuk Kesehatan Mental Kamu!
Hi Urbanians!
Perempuan dikenal dengan kemampuan multitaskingnya, ditambah pada era zaman ini, perempuan dapat merangkap beberapa pekerjaan sekaligus, baik sebagai mahasiswa, perempuan karir, terutama bagi mereka yang sudah berkeluarga, sebagai istri dan ibu, mereka kerap dihadapkan pada berbagai situasi. Mengurus rumah tangga, berkarir, sekaligus menjadi garda terdepan bagi kesehatan keluarga, dan tak dapat dipungkiri hal ini membuat perempuan merasa kewalahan dan kelelahan, sehingga rentan gangguan kesehatan tubuh dan mental.
Kelelahan baik secara fisik dan mental memiliki dampak pada kurangnya energi dan produktivitas yang dapat sangat berpengaruh bagi pekerjaan. Di tengah - tengah kesibukan beragam aktivitas perempuan sehari - hari dalam menyelesaikan tugas dan tuntutan yang begitu banyak, penting bagi kamu sebagai perempuan untuk meluangkan waktu melakukan “self-care”.
Self-care tidak hanya membantumu mengembalikan semangat dan produktivitas, tapi juga bentuk tanggung jawab merawat diri sendiri yang harus tetap sehat dan bahagia.
“We deserve self-care, cause we gotta help ourselves first before we help others!”
Jangan paksakan diri kamu untuk menyelesaikan semuanya, cobalah berhenti sejenak, love yourself dengan memprioritaskan waktu untuk self-care dan istirahat.
Sudah hafal dong, sama prosedur keselamatan di pesawat bila terjadi perubahan pada tekanan udara? Ya, saat masker otomatis keluar dari atap kabin, kita harus langsung mengenakannya, bahkan sebelum kita membantu memasangkannya pada orang lain termasuk pada anak.
Apakah dengan berlaku demikian, kita egois? Tentu tidak, karena bagaimana kita mau menyelamatkan orang lain, kalau keselamatan kita sendiri terancam?
Meski bukan merupakan prosedur keselamatan yang tercantum resmi, seperti yang ada di kursi pesawat, bahkan diumumkan setiap kali penerbangan berlangsung, pada dasarnya self-care adalah salah satu prosedur keselamatan utama seorang ibu sehari-hari.
Sayangnya, prosedur yang satu ini sangat jarang dihimbau oleh lingkungan kita. Padahal, kalau kita sendiri gagal menerapkan yang namanya self-care, keselamatan kita bisa terancam. Wait, bukan hanya diri kita sendiri, tapi keselamatan keluarga kita.
Bukan maksudnya jadi membebankan tanggung jawab keluarga pada peran ibu. Tapi, buat saya sendiri, self care is the least I can do to safe myself from being stressful. Sebelum menjadi ibu, nggak pernah ada anggapan bahwa menjaga penampilan dan menghibur diri dari kepenatan itu egois.
Ikutan yoga, kelas dance, zumba, jajan boba, diet, makan cemilan ber-MSG, makan salad sehat, nonton film di bioskop, nyalon, karaoke-an, shopping, pijat refleksi, ladies night bareng sahabat, jalan-jalan, main ke toko buku, you name it, apakah hal-hal tersebut terkesan mementingkan diri sendiri? Nope, justru itu adalah bentuk #selflove, memberikan kesempatan untuk nyenengin diri sendiri, sesuai dengan porsi dan kemampuan diri masing-masing tentunya. Kenapa lalu saat menjadi ibu, hal ini, kok, terkesan egois?
Padahal, sehari-hari, tubuh dan pikiran kita rasanya selalu selangkah lebih maju dari yang lain. Kita dituntut untuk memastikan semua hal berjalan sesuai rencana yang sudah tersusun sedemikian sempurna, tapi lalu lupa, diri sendiri malah seringkali nggak ada di dalamnya, alias nggak dipikirin.
Yuk Urbanians, baca kalimat-kalimat positif di bawah ini. Resapilah karena banyak pesan dan makna di dalamnya, yang perlu kita mengerti.
“Be kind. Be patient. Be generous. Be accepting. Be all of these things to yourself. That is where it begins.”
“Surround yourself with those who reflect your own beauty and brilliance back into your heart”
“Find time to nourish yourself with the pieces of the world that feed your soul.”
“Turn off the world and go within. Rejuvenate & refresh. Open your eyes and begin again.”
“If you are to be a light for those you love, you must find ways to nourish yourself, to feed your fire & keep it burning.”
“Self-care is not a luxury. Indeed not. It allows us to show up in this tumultuous world as the best versions of ourselves.”
“This is your life and you are the curator. Be intentional. Be selective with what you let in.”
“Breathe deeply and allow yourself to let go. If you were able to let it into your world, you are able to let it go.”
“In moments of stress, a cup of tea & a deep breath go a long way.”
“A walk. A deep breath. A stretch. A moment of silence. A smile. You deserve all of these.”
Sebagai seorang manusia kita perlu yang namanya istirahat dan juga memperhatikan diri kita sendiri terlebih dahulu terutama untuk seorang perempuan, dimana kesehatan mental sangat penting di zaman sekarang ini. Urbanians yang ingin membaca artikel menarik mengenai kesehatan mental lainnya bisa kunjungi MOMMIES DAILY ya!
Sumber: seedandsong.com
Baca juga: Lets Forgive Yourself, Ini 4 Cara Mudah Memaafkan Diri Sendiri yang Perlu Kamu Ketahui!
Editor: Anisa Rodyatulloh
