Lets Forgive Yourself, Ini 4 Cara Mudah Memaafkan Diri Sendiri yang Perlu Kamu Ketahui!

by Anisa Rodyatulloh on Jun 07, 2022 0 comments

Hai, Urbanians!

Setiap orang tentunya pernah melakukan beberapa kesalahan, sehingga sejumlah orang kerap menghukum bahkan mengutuk diri sendiri untuk menebus rasa bersalah agar tidak lagi membuat kesalahan yang sama. Rasa bersalah yang berlarut-larut dapat memicu stres ataupun depresi sehingga kamu perlu menemukan cara untuk memaafkan diri sendiri agar bisa berdamai dengan diri sendiri dan mendapatkan ketenangan.

Tak dapat dipungkiri bahwa ketika mengingat peristiwa di masa lalu pastinya ada rasa penyesalan karena tindakan yang pernah kamu lakukan. Namun, cobalah untuk bisa memaafkan diri sendiri demi pelajaran dan pendewasaan diri yang sangat berharga. Kamu masih memiliki kesempatan untuk belajar dari kesalahanmu di masa lalu dan memperbaikinya, jangan sampai terus-terusan berlarut dalam kesedihan karena hal tersebut dapat merusak diri sendiri secara psikologis.

Saat kamu merasa stress, maka tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol pemicu stress. Hal ini juga dapat menyebabkan peningkatan asam lambung, tekanan darah, denyut jantung, hingga kolesterol. Melihat dari dampak dan resiko yang mengerikan ini, penting bagi kalian untuk menemukan cara untuk memaafkan diri sendiri.

"Life is must go on and you have to try to find what you need to survive, yes, forgive yourself for any mistakes."

Memaafkan diri sendiri memang tidak semudah membalikkan telapak tangan. Dibutuhkan waktu, proses, dan kesabaran yang ekstra untuk bisa berdamai dengan diri sendiri. Berikut adalah beberapa tips tentang cara mempraktikkan memaafkan diri dari kesalahan di masa lalu:

1. Gagal Bukanlah Akhir dari Segalanya, Jadikan Ini Sebagai Pelajaran Berharga

Rasa sakit yang disebabkan oleh kegagalan dan kesalahan di masa lalu dapat membuat kita bertumbuh menjadi lebih dewasa dan lebih memahami hidup dengan lebih baik. Oleh karena itu, kalian perlu menemukan sisi pembelajaran dari kesalahan tersebut sehingga dapat merenungkan waktu sebanyak mungkin untuk memahami bahwa menemukan sisi positif dari hal-hal buruk yang telah terjadi di masa lalu dapat menjadi sebuah pelajaran yang sangat berharga untuk diperbaiki di masa depan dan kita menjadi manusia yang lebih kuat serta pandai bersyukur. Oleh karena itu, jangan pantang menyerah ya dan tetap semangat!

2. Hilangkan Pikiran Negatif yang Dapat Mengganggu Pikiranmu

Pola pikir negatif yang terus menghantui pikiranmu hanya dapat membuatmu menyalahkan diri sendiri atas apa yang telah terjadi di masa lalu. Selain itu juga dapat menyulitkan dirimu untuk memaafkan diri sendiri dan melupakan apa yang telah terjadi. Kamu bahkan mungkin tidak sadar betapa kerasnya pikiranmu terhadap dirimu sendiri sehingga memicu rasa sedih yang berlarut-larut.

Ketika telah menyadari pola pikir negatif yang membuat kalian merasa kesulitan untuk berdamai dengan diri sendiri, kamu dapat mencoba cara ini untuk menghentikan pola pikir negatif tersebut. Kamu dapat mengambil sebuah buku atau note yang ada di , gadget kamu, di sana kalian dapat menulis hal-hal jahat/negatif yang pernah kalian lalui kemudian responlah dengan sesuatu yang positif seperti afirmasi untuk diri sendiri, pencapaian yang telah berhasil kalian wujudkan, pesan-pesan motivasi, dan lain sebagainya terhadap pemikiran negatif yang dimiliki, lalu baca ulang tulisan tersebut. Dengan cara ini, dapat menyadarkanmu bahwa pikiran-pikiran yang selama ini telah menghalangimu untuk memaafkan diri sendiri ini tidaklah benar.

3. Love Yourself, Cintai Dirimu Sendiri

Langkah selanjutnya yang paling penting untuk kalian bisa memaafkan diri sendiri adalah dengan belajar untuk menerima diri sendiri dan mencintai diri sendiri. Jika kalian terus-menerus menjalani kehidupan dalam penuh penyesalan dan kecemburuan, maka kalian tidak akan bisa move on sepenuhnya. Maafkanlah semua kesalahan di masa lalu dan hapuslah semua pikiran buruk yang menghantuimu saat ini. Mencintai diri sendiri adalah kunci utama agar kamu dapat lebih kuat untuk bertahan dan menjalani hari-hari tanpa adanya beban penyesalan di masa lalu.

4. Tumbuhkan Rasa Spiritual dan Belajar Ikhlas

Meningkatkan kualitas diri dengan mendekatkan diri kepada Yang Maha Kuasa dapat membantumu bertumbuh secara rohani maupun emosional. Sempatkan waktu untuk beribadah dan mensyukuri apa yang telah diberikan Tuhan untuk kehidupanmu, selain itu kamu dapat memohon ampunan atas kesalahan yang pernah kamu lakukan agar ke depannya menjadi insan yang lebih baik lagi.

Meskipun kamu pernah melakukan kesalahan yang fatal sekalipun di masa lalu, jangan biarkan hal ini dapat merusak masa depanmu. Ikhlaskan semua hal yang pernah terjadi di masa lalu dan mulailah menjalani kehidupan dengan lebih baik untuk masa depan yang lebih cerah.

Penulis dan Editor : Hening Ngesti Adi & Anisa Rodyatulloh

Baca Juga :